10  راهکار های ایجاد نگرش مثبت

تا به حال به این فکر کرده اید چگونه می توان هفت روز هفته را شاد بود؟ نگرش منفی می تواند بر شرایط و روابط تان تاثیر بگذارد و روی زندگی شما تاثیر بگزارد. اما راه از بین بردن نگرش منفی و ایجاد نگرش مثبت به جای آنها چیست؟ در این مقاله شما را چندین راهکار  راهکار های ایجاد نگرش مثبت آشنا خواهیم کرد پس تا انتهای این مقاله با همراه باشید.

مفهوم نگرش مثبت چیست؟

مثبت اندیشی یا نگرش مثبت (به انگلیسی: positive attitude) به معنای خوش بین بودن نسبت به موقعیت ها، تعاملات و خودتان است. افرادی مثبت اندیش معمولا امیدوار هستند و در شرایط سخت، بهترین ها را می بینند. در مقابل کسانی که نگرش منفی دارند ممکن است بدبین و مخالف باشند و معمولاً در شرایط سخت انتظار بدترین نتیجه را دارند.

در حالی که داشتن نگرش مثبت لزوماً استرس شما را کاهش نمی دهد اما می تواند به شما برای مقابله با استرس به شیوه ای سالم تر نیاز دارید. نگرش مثبت یا طرز فکر مثبت می تواند در تمام مراحل زندگی به ویژه در محیط کار، بسیار مفید و کاربردی باشد.

وقتی مردم به مثبت اندیشی فکر می کنند، احتمالاً آن را چیزی بیشتر از این در نظر نمی گیرند که در هر حالی که باشند، یک لبخند بر لبانشان نقش ببندد و سعی شان این باشد که به چیزهای شاد فکر کنند. اما باید بدانید طرز فکر مثبت چیزی فراتر و عمیق تر از این بوده و تأثیر آن فراتر از شادی سطحی و زودگذر است.

شما می توانید با توسعه این نوع نگرش در محیط کار، آن را به سایر همکاران خودتان هم انتقال دهید و در نتیجه از مزایای وجود همکاران و محیط کار شاد و به تبع آن یک زندگی شاد بهره مند شوید. برعکس نگرش های منفی باعث ایجاد ترس و کاهش تمرکز و ذهن می شود. هیچ کس نباید دائماً در حالت جنگ یا گریز زندگی کند، اما بهتر است بدانید که نگرش های منفی دقیقاً باعث ایجاد همین سناریو و یک محیط سمی می شوند.

مزایای داشتن نگرش مثبت

از جمله مزایای ایجاد نگرش مثبت می توان به موارد زیر اشاره کرد.

• شادی آفرین بودن
• انگیزه بخش بودن
• پرانرژی بودن
• تفکر مثبت، خلاقانه و سازنده داشتن
• افزایش عزت نفس و ایجاد حس ارزشمند بودن در فرد
• همیشه انتظار موفقیت داشتن نه شکست خوردن
• تسلیم نشدن در برابر موانع، شکست ها و مشکلات
• ایمان داشتن به خود وتوانایی های خود
• تسلط کافی بر احساسات و قابلیت های خود
• دنبال راه حل مشکلات بودن
• دیدن و شناسایی فرصت ها

راهکار های ایجاد نگرش مثبت

تفکر مثبت، تفکر خلاقانه، خوش بینی، تفکر سازنده، نگرش شادی و در آخر انگیزه شما در انجام کارها افزایش پیدا می کند تا به هدف برسید. حالا این سوال برایتان پیش می آید که چگونه این نگرش را در خود  به وجود بیاورم؟برای ایجاد نگرش مثبت شما در وهله ی اول باید باید معمار زندگی خویش باشید و وضعیت داخل ساختمان را مدیریت کنید. بنابراین نگرش شمه به درک شما برمی گردد که موفق شوید یا شکست بخورید. پس اگر دوست دارید نگرش خود را  عوض کنید راه هایی را به شما پیشنهاد می کنم:

 1. به دنبال مربی درون بگردید

افکاری که شما در مورد شخصیت خود و توانایی هایی که برای رسیدن به هدف دارید در زندگی شما عملی می شود. اعمالی که شما انجام می دهید از افکار شما پیروی می کند. پس بر اساس قانون جذب برای موفقیت باید فکر خود را دقیق تر انتخاب کنید.

برای ذهن خود یک مربی بگیرید که افکار منفی را قبول نمی کند و شما باید افکار مثبت را جایگزین آن کنید. پس روی توانایی هایی که دارید تمرکز کنید. برای نگرش می توان یک معادله را فرض کرد و آن مساوی بودن نگرش با حرکت است. اگر شما نگرش مثبتی داشته باشید رو به جلو حرکت می کنید ولی اگر نگرش شما نسبت به مسائل برعکس باشد حرکت شما رو به عقب خواهد بود.

بیشتر بخوانید : توسعه فردی یا بهبود فردی چیست ؟

2. انگیزه را خودتان هدیه دهید

باید در پی چیزهایی باشید که انگیزه شما را  چند برابر کند تا شما به دنبال اهداف خود بروید. در ضمن برای ایجاد انگیزه باید علت کاری که انجام می دهید را بدانید.  هر چقدر انگیزه بالاتری داشته باشید بیشتر می تواند شما را به سمت مقصد نهایی سوق دهد. هنگامی که شما هدفی را تعیین می کنید و برای آن انگیزه پیدا می کنید سریع تر در مسیر موفقیت حرکت می کنید، یا حتی اعتماد به نفس شما نیز بیشتر می شود. بنابراین بر اساس قانون جذب بیشتر از قبل شاد هستید و می خندید.

3. الگوی ذهنی خود راتعیین کنید

برای ایجاد نگرش مثبت در این مرحله باید برای خود الگوهای خاصی را انتخاب کنید تا به شما کمک کند هدفتان را تجسم کنید و برای طی کردن مسیر موفقیت مهارت هایی را بیاموزید. برای نگهداری از نگرش مثبت خود الگوهایی را برای خود بسازید و درمورد آن پیوسته فکر کنید. هر مقدار باور شما به تحقق پیدا کردن هدف بیشتر باشد احتمال محقق شدن آن نیز بیشتر است. این تمرین به شما کمک می کند که شما به سمت مثبت اندیشی پیش بروید.

 4. اضطراب درونی  خود را کنترل کنید

بخاطر چالش در کار ممکن است نتوانید احساسات خود را کنترل کنید. باید سعی کنید که این افکار را مدیریت کنید و آن ها را نظم بدهید تا بدبین نشوید. معنای حقیقی اضطراب، ترس از زندگی آینده می باشد. برای چالش خود راه حل پیدا کنید و فکر خود را روی آن متمرکز کنید. هر فکر خود را دانه ای بدانید که نتیجه رفتار شما را می رویاند.

 5. ایجاد نگرش مثبت در اطرافیان

برای رسیدن به موفقیت باید قوی و باهوش باشید. از کاری که انجام می دهید نهایت لذت را ببرید و خوشحال باشید. اگر شما به دیگران انرژی بدهید در نتیجه خودتان موفق می شوید. اگر شما با قدرت و شاد در محیط پیرامون خود ظاهر شوید روی افراد دیگر نیز تاثیر می گذارد و روحیه کاری شما نیز بالاتر می رود. نگرش مثبتی که در شماست به بقیه افراد نیز انگیزه می دهد تا از شما برای رسیدن به موفقیت حمایت کنند.

 6. اشتیاق خود را  نشان دهید

برای موفقیت اشتیاق داشته باشید. همین موضوع باعث به وجود آمدن شوق در رفتار شما می شود و این طور به نظر می رسد که برای رسیدن به هدف عجله دارید و نمی توانید صبر کنید. شوق در کار می تواند نقش موتور محرک را اجرا کند تا شما را به هدفتان برساند. همین شوق نگرش مثبت شما را نیز بالاتر می برد تا شما به نگرانی ها توجهی نکنید.

بیشتر بخوانید :چرا احساس شکست ‌خوردن می کنیم؟

 7. عمقی تربه نگرش های خود بیاندیشید

اگر شما بتوانید بین انگیزه های معنوی و هدف های خود راه ارتباطی را پیدا کنید علاوه بر پرورش روحتان به محقق شدن هدفتان نیز بیشتر ایمان می آورید. پس یکی از راه های نگرش مثبت بالا بردن انگیزه روحی خودتان است. شغل شما در جایی معنا پیدا می کند شما در محیط بزرگ تر بر افراد دیگر تاثیر مثبت داشته باشید. این واکنش و این تفکر به شما کمک می کند که قدرت بیشتری را صرف رسیدن به هدف، موفقیت و رشد فردی کنید.

 8. گاهی خود را به بی خیالی بزنید

زمانی که برای رسیدن به هدف خود تلاش می کنید در کنار آن به تفریح نیز بپردازید تا استرس شما را کمتر کند. هنگامی که شما استرس کمتری داشته باشید نگرش مثبت شما نیز بیشتر می شود. همین موضوع باعث می شود که تلاش خود را سخت تر کنید. مهارت بی خیال بودن بسیار مهم است، زیرا باعث می شود شما در محیط اطراف خود جذاب باشید. جذاب بودن شما باعث می شود افراد به راحتی به شما اعتماد کنند.

 9. ورزش کنید

از سریعترین راه هایی که برای ایجاد نگرش مثبت می توانید استفاده کنید تغییر در وضعیت جسمانی شما می باشد. فعالیت بدنی می تواند استرس را در شما کاهش دهد و با خود آرامش به همراه بیاورد. ورزش به شما کمک می کند فکرهای منفی را دور بریزید و فکر مثبت را جایگزین کنید و بر اساس قانون جذب به موفقیت های بزرگی دست پیدا کنید.

 10.  به خودتان مسلط شوید

برای موفق شدن باید تسلط خود را بر دو چیز نشان دهید اولی افکار و دومی احساسات. باید مثبت اندیشی را در رفتارتان با دیگران نشان دهید. هنگامی که به درون خود مسلط شدید به دنیای بیرون نیز می توانید مسلط شوید.

در دنیایی که هرکس برای استعداد یا فناوری کسب و کار خود تلاش می کند هر فردی که مصمم باشد و در برابر اتفاقات انعطاف داشته باشد می تواند موفق شود. اگر به کاری که انجام می دهید ایمان دارید حتما موفق می شوید. مهم نگرش مثبتی است که شما به کارتان دارید. وقتی در مورد هدفتان به موفقیت فکر می کنید در واقعیت پیشگویی شما نسبت به هدف است. بنابراین برنده می شوید.

در کلام آخر باید گفت که نگرش مثبت را به خود هدیه بدهید تا به خوشبختی که فکر می کنید برسید. زیرا شما لایق بهترین ها هستید  پس از همین لحظه برای تغییرات خود قدم بردارید تا به موفقیت و رشد فردی در زندگی تان دست پیدا کنید.