5 راهکار کنترل استرس بریان تریسی برای ایجاد انگیزه
برای موفقیت در زندگی و دستیابی به اهداف، مدیریت استرس و ایجاد انگیزه ضروری است. برایان تریسی، مشاور انگیزشی معروف، در طول سال‌ها تحقیقات و بررسی‌های خود، راهکارهای موثری برای کنترل استرس و ایجاد انگیزه را به ارمغان آورده است. در ادامه، به برخی از این راهکارها اشاره می‌کنیم:
هدف‌گذاری معنادار
تریسی بر تعیین هدف‌های معنادار و متعارف تاکید می‌کند. هدف‌های واقع‌بینانه و قابل اندازه‌گیری که با ارزش‌های شخصی شما همخوانی دارند، انگیزه بیشتری را برای پیشرفت فراهم می‌کنند.
ایجاد برنامه‌های عملی
برای کنترل استرس، برنامه‌ریزی دقیق و ایجاد برنامه‌های عملی برای دستیابی به هدف‌ها از اهمیت بالایی برخوردار است. تریسی تأکید می‌کند که اهداف کوچک و قابل انجام در زمان‌های کوتاه، میتوانند به شما انگیزه و اعتماد به نفس بیشتری بدهند.
مدیریت زمان
اداره‌ی بهتر زمان و برنامه‌ریزی مناسب برای فعالیت‌ها و وظایف مهم، به شما کمک می‌کند تا استرس را کاهش داده و انگیزه‌ی مداوم را حفظ کنید.
تغذیه و ورزش
حفظ سلامت جسمی از اهمیت زیادی برخوردار است. تغذیه مناسب و ورزش منظم، به شما انرژی و آرامش لازم برای مدیریت استرس و ایجاد انگیزه را می‌دهد.
خودشناسی و تفکر مثبت
خودشناسی و تسلط بر افکار منفی، می‌تواند به شما کمک کند تا با شناخت بهتر از خود، استرس را کاهش داده و انگیزه‌ی خود را افزایش دهید.
از این راهکارها بهره بگیرید و به صورت مداوم از آن‌ها استفاده کنید تا استرس را کنترل کرده و انگیزه‌ی مداوم برای رسیدن به اهداف خود را تجربه کنید. این اصول ارزشمند توسط برایان تریسی تأیید شده‌اند و میتوانند به شما در سیر رو به جلو کمک کنند.
ویدیو سخنرانی 5 راهکار کنترل استرس برای ایجاد انگیزه از سخنرانی های برایان تریسی برگرفته شده و زیر نویس فارسی آن توسط تیم الفبای رشد صورت گرفته است.
کاربر گرامی با تهیه اشتراک VIP می توانید به محتوای های ویژه مجموعه الفبای رشد دسترسی داشته باشید.
سخنرانی برایان تریسی : 5 راهکار کنترل استرس برای ایجاد انگیزه ویدئو
برای مشاهده ویدیو بر روی عنوان ویدیو کلیک کنید.
فاطمه
من تمام ویدیو هاش میبینم این ندیده بودم خیلی کار امد بود