چطور با نه شنیدن کنار بیاییم

آخرین باری که نه شنیدن را به یاد می آورید کی بود؟ چگونه پاسخ دادید؟ مقابله با رد شدن یک  ضرورت برای دستیابی به موفقیت است.

راه های کنار آمدن با نه شنیدن

در این مقاله چند راه برای بهتر شنیدن “نه” را با شما به اشتراک می گذاریم:

شما باید هر نه را جشن بگیرید.

اگر بله شما را خوشحال می کند و نه باعث ناراحتی شما می شود، باید از چیزی که کنت والتز آن را “ترن هوایی احساسی بله/نه” می نامد کنار بیایید. او می‌گوید: «وقتی به «نه» مثبت نگاه می‌کنید، می‌توانید ارزش آن را ببینید، جشن بگیرید و لذت ببرید. او اذعان می کند که برای اکثر مردم، ندیدن نه به عنوان دلیلی برای جشن می تواند یک چالش باشد، اما حداقل باید از نظر احساسی خنثی باشد. او می گوید: «در طول روز بالا و پایین نروید. اینجاست که صاحبان کسب‌وکار می‌توانند برای خود درد دل کنند و از نظر عاطفی تخلیه شوند.»

نه یعنی فعلا نه

مهم است که پس از دریافت یک نه، با مخاطب خود در تماس باشید، درست مانند زمانی که اصلاً پاسخی دریافت نکردید. والتز می‌گوید: ما توصیه می‌کنیم که اجازه ندهید این فرصت‌ها از بین بروند. این بدان معناست که در محدوده های معقول پایدار باشید. چگونه می توانید تشخیص دهید که منطقی هستید؟ این یک قضاوت است، اما «بیشتر مردم خیلی زود تسلیم می‌شوند». آنها پاسخی نمی شنوند و تصور می کنند که نه است. آنها می ترسند زورگو یا تهاجمی به نظر برسند و برای اینکه اینطور تصور نشوند، ممکن است یک بار به عقب برنگردند، چه برسد به دو یا سه بار. اما پیگیری در صورت عدم پاسخگویی ضروری است. مهم این است که برای مردم در مورد کاری که مایلند انجام دهند یا هزینه کنند تصمیم نگیریم.

نه شنیدن می‌تواند باعث افزایش خلاقیت شما شود.

زمانی که شما از یک روش خاص به جواب نرسید می‌توانید برای رسیدن به هدفتان راه‌های مختلف را امتحان کنید و خلاقیت خود را به کار بیندازید. بسیاری از نوآوری‌ها بعد از شکست‌های پی در پی به وقوع پیوسته‌اند. البته این موضوع در سطح دیگری نیز قابل بررسی است. به طور مثال اگر شخص نزدیک به شما حرف‌هایتان را نمی‌پذیرد، می‌توانید از راه‌های دیگر و با خلاقیت و کسب مهارت او را متوجه نقطه نظر خود بکنید.

روی اعتماد به نفس خود کار کنید

البته شما می دانید که اعتماد به نفس مهم است، اما دانستن این موضوع و داشتن آن دو موضوع متفاوت اند. هرروز حداقل دو یا سه کاری که خوب انجام داده اید، مشارکت هایی که داشته اید یا چیزهایی مثبتی که انجام داده اید بنویسید.بنویسید و هر شب مرور کنید.

بیشتر بخوانید : راهکار های افزایش اعتماد به نفس

به قضاوت کردن توجه کنید

هنگامی که اولین موج احساسات دشوار در مورد طرد شدن به وجود آمد، یک قدم به عقب بردارید و ببینید که قضاوت در کجا قرار است برای شما پیش بیاید. از خود بپرسید که آیا می توانید آن را برای لحظه ای کنار بگذارید. این امر فضایی را برای تأیید نیازهای شما و همچنین نیازهای طرف مقابل باز می کند.

احساس مالکیت نکنید

بعد، از خود بپرسید که چه چیزی متعلق به شماست و چه چیزی نیست.

در این مرحله، به من یادآوری می شود که شخص مقابل مسئول تجربه خود (و فقط تجربه خود) است و من مسئول تجربه خودم هستم. آنچه خوب است این است که دیگران در قبال احساس ما مسئول باشند تا بتوانیم بار سلامتی خود را بر دوش آنها بگذاریم. درک اینکه احساسات ما مسئولیت ماست، در ابتدا می تواند واقعا احساس تنهایی کند، اما می تواند واقعاً رهایی بخش باشد.

دانستن اینکه طرف مقابل فقط کاری را که قرار است انجام دهد (مواظب خود باشد) انجام می دهد، به ما کمک می کند تا تمرکزمان را به سمت مراقبت از خودمان هدایت کنیم. همچنین به کاهش احساس رها شدن کمک می‌کند، وقتی متوجه می‌شویم که این کار از ابتدا کار آنها نبوده است.

بعد از نه شنیدن مکالمه را بازنگری کنید

این کمک می کند تا معنای پشت هر «نه» را دوباره قالب بندی کنیم. من دوست دارم از به کار بردن کلمه “رد” اجتناب کنم و به جای آن به عنوان “خودداری” فکر کنم. این امر ارزش من را از هر درخواست یا پیشنهادی که می‌کنم جدا می‌کند و به سادگی آن درخواست را به خودی خود نشان می‌دهد.

فراوانی در نه شنیدن

وقتی یک “نه” را می شنویم، به خصوص زمانی که آن را بیش از یک بار شنیده باشیم، ممکن است احساس کنیم که هرگز به آنچه می خواهیم نخواهیم رسید. این طرز فکر کمبود به راحتی می توان گرفتار آن شد. و با این حال، شنیدن یک «نه» از کسی بسیار آسان‌تر است، اگر واقعاً معتقد باشید که «بله» برای شما در جای دیگری وجود دارد.

دنیا مکان بسیار بزرگی است، و قطعاً کسی وجود خواهد داشت که کاری که شما انجام می دهید را بخواهد و به درخواست شما «بله» خواهد بود. در نهایت، باور به این امر، جهان را پر از امکان می کند

یادتان باشد، این نیز بگذرد

به خودتان یادآوری کنید شما بی ارزش یا شکست خورده نیستید. در این لحظه اینطور به نظر می رسد اما اجازه ندهید یک تجربه ناخوشایند همه دستاوردهای دیگر شما را زیرسوال ببرد.بابت مهارت ها و موفقیت هایتان به خودتان افتخار کنید. هیچ کس با یک تجربه تعریف نمی شود.