چگونه کیفیت زندگی خود را بهبود بخشیم ؟

آیا می خواهید کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید؟ شما می توانید از همین الان شروع به بهبود کیفیت زندگی خود کنید. در واقع، شما می توانید بلافاصله شروع به دیدن نتایج کنید. حتی انجام کارهای کوچک اهمیت دارد، مانند:

• شب ها زودتر به خواب رفتن.
• صبح زود بیدار شدن.
• مدت زمانی که جلوی تلویزیون می گذرانید را کاهش دادن.

این اقدامات به شما امکان می‌دهد که وقت آزاد بیشتری داشته باشید و صبح‌ها قبل از رفتن به محل کار کمتر تنش داشته باشید. مطمئناً پول می تواند کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد و یافتن شغلی با ارزش تر ممکن است در لیست شما باشد.

کارهای بسیار دیگری وجود دارد که می توانید برای بهبود زندگی خود انجام دهید، مانند بهبود سلامت، روابط و آرامش ذهنی.

چگونه زندگی خود را بهبود بخشیم ؟

سوال “چگونه زندگی خود را بهبود بخشیم” باید بارها از ذهن شما گذشته باشد. برای دیدن تغییر در زندگی خود باید این تغییر را آغاز کنید و آن را به وقوع بپیوندید. شما باید عمل کنید، نه فقط رویاپردازی.

اولین قدم این است که به زندگی خود نگاه کنید و دریابید که در حال حاضر چه اقداماتی می توانید برای بهبود زندگی خود انجام دهید. فقط اینکه بخواهید تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنید کافی نیست. شما باید برای بهبود کیفیت زندگی خود تصمیماتی بگیرید و سپس روی تصمیمات خود بایستید و آنها را اجرا کنید.

تعداد زیادی از مردم تصمیماتی می گیرند، اما آنها را دنبال نمی کنند. تنها تصمیم گیری برای بهبود زندگی خود و انجام هیچ کاری برای آن کافی نیست. شما باید تصمیم خود را دنبال کنید و مطابق با آن عمل کنید.

اکثر مردم قدرت درونی برای پیروی از تصمیمات خود را ندارند و این باعث ناامیدی و ناامیدی می شود. برای انجام یک تصمیم، به اراده و نظم و انضباط شخصی نیاز دارید و همچنین باید در مسیر بمانید و از اتلاف وقت و انرژی برای کارهای نامربوط خودداری کنید.

ایجاد اراده و انضباط شخصی چندان دشوار نیست. در واقع، توسعه آنها می تواند سرگرم کننده و بسیار مفید باشد، و لازم نیست آنطور که فکر می کنید در هنگام توسعه آنها نسبت به خودتان سختگیر باشید.

در زیر نکاتی را مشاهده خواهید کرد که امیدوارم برای شما مفید باشد.

بیشتر بخوانید : چرا باید بین کار و زندگی خود تعادل ایجاد کنیم ؟ 7 راهکار برای برقراری تعادل بین کار و زندگی

نکاتی برای بهبود کیفیت زندگی

1. فکر کنید و دریابید که برای بهبود زندگی خود چه کاری می توانید انجام دهید. اینها می توانند چیزهای ساده ای باشند که در دسترس شما هستند، مانند پیاده روی هر روز، رفتن به باشگاه یا خوردن غذاهای سالم بیشتر.

2. یافته ها و تصمیمات خود را روی یک کاغذ یادداشت کنید یا از یک اپلیکیشن موبایل در گوشی هوشمند خود برای ثبت آنها استفاده کنید.

3. هر از گاهی که وقت دارید، مطالبی را که نوشته اید بخوانید.

4. کتاب هایی را بخوانید که در مورد بهبود خود آموزش می دهند. همچنین کتاب هایی در مورد موضوعاتی که به شما انگیزه و الهام می بخشد بخوانید.

5. دریابید که دوست دارید چه عادت هایی را تغییر دهید و شروع به انجام کاری برای تغییر آنها کنید. آنها به خودی خود تغییر نخواهند کرد. شما باید اولین قدم را بردارید و این آنقدرها هم که فکر می کنید سخت نیست.

6. فکر کنید، کتاب ها و مقالات را بخوانید و بدانید که برای بهبود عادات غذایی خود چه کاری می توانید انجام دهید، چه چیزی بخورید و از چه چیزهایی اجتناب کنید.

7. مرحله بعدی ممکن است دشوارتر باشد. شما باید آنچه را که در مورد بهبود عادات غذایی خود فهمیده اید دنبال کنید.

8. تجسم ابزار خوبی برای بهبود کیفیت زندگی شماست. تجسم زندگی خود را همانطور که می خواهید به صورت یک عادت درآورید. هر چند وقت یکبار زمانی را برای تصور زندگی متفاوت و بهتر پیدا کنید. تصاویر ذهنی را تا حد امکان واقعی کنید و احساس کنید که آنچه می خواهید از قبل واقعی و عملی است.

9. جملات تاکیدی در مورد نوع زندگی که می خواهید داشته باشید را تکرار کنید.

10. تمرین مدیتیشن، هر نوع مدیتیشن را یاد بگیرید. به شما کمک می کند آرام تر و شادتر شوید و تنش و استرس را از بین ببرید.

11. بدن خود را مرتباً ورزش دهید. ورزش به کاهش وزن کمک می کند، بدن شما را شکل می دهد و شما را پرانرژی، قوی و با اعتماد به نفس می کند.

بیشتر بخوانید : 12 نکته برای موفق شدن و موفق ماندن در زندگی

نکات اضافه تری برای بهتر شدن

برای پیشرفت بیشتر برای بهبود زندگی خود، چند نکته دیگر وجود دارد. از تعداد نکات نترسید. شما مجبور نیستید همه آنها را یکجا دنبال کنید. فقط چند مورد را انتخاب کنید که برای شما جذابیت بیشتری دارد. بعداً می توانید از نکات بیشتری پیروی کنید.

12. تمام تلاش خود را بکنید که نسبت به خود و دیگران مهربان، صبور، بردبار و دوست داشتنی باشید. وقتی نسبت به دیگران مهربانی، بردباری، بردباری و عشق نشان می دهید، آنها نیز با شما به همان شیوه رفتار خواهند کرد.

13. زمان تماشای تلویزیون را کاهش دهید. این زمان را به خواندن، ورزش کردن ، یادگیری یک مهارت جدید یا زبان جدید یا انجام هر کار مفید دیگری اختصاص دهید. در پایان روز احساس شادی و رضایت بیشتری خواهید کرد.

14. کشوها، اتاق یا خانه خود را تمیز کنید یا هر کار دیگری که باید انجام دهید، که همیشه آن را به تعویق می انداختید، انجام دهید.

15. شاد بودن را انتخاب کنید و همیشه به جنبه های روشن زندگی نگاه کنید. اگر در تمام عمرتان منفی باف بوده اید، باید روز به روز روی این موضوع کار کنید و تسلیم نشوید. شما هم مثل بقیه سزاوار خوشبختی هستید و اگر غیر از این فکر می کنید، باید نگرش خود را تغییر دهید.

16. سعی کنید در هر کاری جسور تر و قاطع تر باشید.

همیشه چشم و ذهن خود را باز نگه دارید، و دائما ایده ها و فرصت هایی برای بهبود کیفیت زندگی خود خواهید یافت.

“خوشبختی زندگی شما به کیفیت افکار شما بستگی دارد.”  – مارکوس اورلیوس