معرفی بهترین کتاب های خود مراقبتی

در دنیای شلوغ و پر از گرفتاری‌های امروز، خودمراقبتی یکی از بهترین مهارت‌ها برای نگهداری و مراقبت از سلامت روح و جسم می‌باشد. در این مطلب، بهترین کتاب های خود مراقبتی را برای شما عزیزان معرفی خواهیم کرد. اگر برای به وجود آوردن تعادل در زندگی‌ و همین طور برای بهبود سلامت جسم و روح خود به دنبال این هستید که بهترین کتاب های خود مراقبتی را پیدا‌ کنید،‌ مطالعه این کتاب ها را هرگز از دست ندهید.

۱. عشق به خود

یکی از کتاب های خود مراقبتی کتاب عشق به خود است.

نویسنده: مگان لوگان

مترجم : بهناز همتی

انتشارات: دوران

تعداد صفحه: ۱۶۰

دوست‌داشتن خود به‌ چه معنی می‌باشد؟ چه کارهایی انسان باید انجام دهد و از چه کارهایی باید دوری کند که خود را بیشتر دوست داشته باشد؟ چرا انسان باید به این فکر باشد که آیا خود را دوست دارم یا نه؟ مگر این امکان وجود دارد که کسی خود را دوست نداشته باشد؟ با مشاهده عنوان کتاب «عشق به خود» این پرسش ها به ذهن شخص خطور خواهد کرد و این کتاب هم با هدف جواب دادن به این پرسش ها به نگارش درامده است. چنان که از عنوان هم واضح است، مخاطبین این کتاب زنان می‌باشند. نویسنده این کتاب که خود او هم روان‌شناس است تلاش کرده است با ارائه کردن شیوهای روان‌شناختی به خانم ها کمک نماید به خود بیشتر توجه کنند و خود را بیشتر دوست داشته باشند.

۲. شفقتِ خود یکی از بهترین کتاب های خود مراقبتی

یکی دیگر از این کتاب ها، کتاب شفقتِ خود است که یکی از بهترین کتاب های خود مراقبتی است.

نویسنده: کریستین نف

مترجم: الهام موسویان

انتشارات: ارجمند

تعداد صفحه: ۳۰۴

اولین قدم در راه خودمراقبتی مهربانی با خود می‌باشد ، به دلیل این که بدون حس شفقت نمی‌توان آن گونه که باید و شاید به خود کمک نماییم. پس آموزش مهربانی با خود اهمیت به شدت بالایی دارد. کریستین نف در این اثر خود به انسان راه و شیوه مهربانی کردن با خود را آموزش داده است. او به ما خاطرنشان کرده است که چرا شفقت نسبت به خود این قدر مهم است و چه تأثیری بر انسان و تصمیمات او خواهد گذاشت. اگر تصور می‌کنید با خود خیلی مهربان نمی‌باشید، این اثر به شما کمک خواهد کرد که راه و شیوه مهربانی با خود را خیلی خوب آموزش بگیرید.

۳. خانه‌ تکانی مغزی

یکی دیگر از کتاب های خود مراقبتی کتاب خانه تکانی مغزی است.

نویسنده: شاد هلمستتر

مترجم: محدثه عطاریان

انتشارات: شمشاد

تعداد صفحه: ۲۵۵

در طول روز اکثر صحبت ها و مکالمات را نه با نزدیکان خود که با خود داریم. واگویه‌ها طولانی‌ترین مکالمات و صحبت ها هستند که در این ها مشارکت داریم. پس می‌توان این ها را یکی از موثرترین عواملی دانست که تعاملات و کارهای روزانه‌مان از آنها نشات می‌گیرند. تا الان به واگویه‌های خوب و بد خود دقت نموده اید؟ عموما با چه لحنی با خود مکالمه می‌کنید؟ چه مسئله و مبحثی در این واگویه‌ها اکثرا مورد بحت است؟

بررسی کردن واگویه‌ها یکی از کارهای خیلی مهم و ابتدایی برای بهتر شدن رابطه‌مان با خود و بقیه افراد می‌باشد. ریشه مشکلات و مسائل را می‌توان در حرف‌ها و مکالمات ذهنی‌مان پیدا نماییم. این کتاب به ما کمک خواهد کرد که نقاط منفی این مکالمات را پیدا نماییم و به ما راه و رسم صحبت کردن درست با خود را خواهد اموخت.

۴. کتاب آرامش از بهترین کتاب های خود مراقبتی

کتاب آرامش هم یکی از کتاب های خود مراقبتی است.

نویسنده: مت هیگ

مترجم: مریم فتاح‌زاده

انتشارات: چترنگ

تعداد صفحه: ۲۰۸

همه‌ ما در موقعیت‌های گوناگون زندگی‌مان امکان دارد دچار مشکلات و گرفتاریهای روحی شده ایم. این مشکلات گاهی زودگذر می‌باشند و گاهی اوقات هم تبدیل به یک دوره طولانی مدت افسردگی خواهند شد. قسمت زیادی از این که به چه دلیل به این حالت‌های روحی دچار شده‌ایم به خومان بر گردد. در حقیقت واکنش‌های ما به این حوادث یا این موقعیت‌های پرچالش زندگی‌ گاهی به یک غم یا احساس بد و ناامیدی تبدیل می‌شوند. مت هیگ در این اثر گرانبهای خود که شامل یک مجموعه از یادداشت‌های او در رابطه با زندگی شخصی او و انسان‌های مشهور است، نشان داده است که جریان زندگی تا چه مقدار قوی می‌باشد. قسمت هایی از کتاب که در رابطه با عبور کردن او از یک دوره افسردگی‌ می‌باشد می‌تواند راهنمای خیلی مناسبی برای انسان هایی باشد که با ناامیدی و سرخوردگی درگیر هستند.

۵. راهنمای از خودمراقبتی برای زنان شاغل و پرمشغله

راهنمای از خود مراقبتی برای زنان شاغل و پرمشغله

نویسنده: سوزان فالتر

مترجم: نازنین فاطمه سوداگر

انتشارات: شمشاد

تعداد صفحه: ۲۸۸

مسئولیت‌های خانم هایی که شاغل هستند عموما چند برابر بقیه خانم ها است. برخی از آن ها بیش از اندازه به کار خود اهمیت داده‌اند و برخی دیگر درمانده و خسته از کارهای خود در محل کار هستند. البته برخی ها هم تعادل دارند.

رعایت نمودن تعادل باعث خواهد شد تا در محل کار و منزل حس رضایت و شادی زیادتری داشته باشید. سوزان فالتر که خود یک زمانی  در گروه اولی قرار داشته است و دغدغه‌های کاری فراوانی نیز داشته است، الان بر این اعتقاد است که راه جلوگیری از فرسودگی و همین طور راه سلامت جسمی و روحی از گذرگاه تعادل عبور می‌کند .

آموزه‌های این نویسنده در این کتاب برای خانم هایی است که علاقمند ایجاد تعادل در زندگی فردی می‌باشند. اگر شما هم در این دنیای شلوغ خود غرق شده‌اید، مطالعه کردن این کتاب برای شما هم به شدت توصیه می‌شود.

۶. عادت‌ های کله‌خری

کتاب عادت‌های کله‌خری هم از کتاب های خود مراقبتی می‌باشد.

نویسنده: جن سینسرو

مترجم: نفیسه تنکابنی

انتشارات : نسل نواندیش

تعداد صفحه: ۲۰۸

عادت‌ها مهم‌ترین عنصر و چیزی است که زندگی و شخصیت انسان را تشکیل می‌دهد. آنچه انسان ها انجام می‌دهند کم کم به عادت و روتین روزانه او تبدیل خواهد شد و مسیر زندگی‌ انسان را شکل خواهد داد. پس یکی از مهم‌ترین مراقبت‌های شخصی این است که عادت‌های خود را زیرنظر قرار دهیم.

سخن پایانی در مورد بهترین کتاب های خود مراقبتی

در این مقاله در رابطه با معرفی بهترین کتاب های خود مراقبتی مطالبی بیان شد. زندگی امروز بسیاری از افراد بحران ها و مشکلات روحی و روانی زیادی برای آن ها به وجود آورده است که برای حل این مشکلات باید فکری کرد.

یکی از راه حل ها این است که انسان خود مراقبتی کند و برای این از کتاب هایی که در این رابطه نوشته شده است استفاده نماید. کتاب های بسیاری در این رابطه نوشته شده است که ما برخی از بهترین ها را در این مقاله معرفی کردیم. با امید به این که مفید باشد.