شما رئیس مغزتان هستید !

مقدمه:

در جریان زندگی روزمره، همه ما با دوره‌هایی از کسلی و بی‌انگیزگی مواجه می‌شویم که می‌توانند بر روزهایمان تأثیر منفی بگذارند. این حالت‌ها می‌توانند به دلایل مختلفی نظیر استرس، تکراری بودن وظایف، عدم ارتباط با هدف و انگیزه شخصی و… بازگشت کنند. استیو هاروی، یکی از برجسته‌ترین سخنرانان انگیزشی، در سخنرانی‌های خود به این موضوعات عمیقاً پرداخته و همچنین توصیه‌هایی برای مدیریت کسلی و بی‌انگیزگی را ارائه می‌دهد.

دلایل کسلی و بی‌انگیزگی روزمره:

• استرس و فشار روزانه:

  استرس و فشار روزانه می‌تواند به دلایل مختلفی نظیر فشار کاری، مشکلات خانوادگی، مسائل مالی و… بوجود آید. این احساسات می‌توانند باعث کاهش انگیزه و ایجاد کسلی در زندگی روزمره شوند. استیو هاروی تأکید می‌کند که برای مدیریت استرس و فشار، لازم است روش‌های مدیتیشن، تمرکز ذهن و تفکر مثبت را در روزمرگی خود پیاده کنیم.

• تکراری بودن وظایف:

  وقوع وظایف تکراری و یکنواخت می‌تواند به کسلی و بی‌انگیزگی روزمره منجر شود. هاروی در سخنرانی‌های خود تأکید می‌کند که برای شکستن روال‌های تکراری و جلوگیری از خستگی، تغییر و تنوع در برنامه روزانه و اعمال ایده‌های جدید می تواند مفید باشد.

• عدم ارتباط با هدف و انگیزه شخصی:

  وجود هدف‌ها و انگیزه شخصی می‌تواند به ما کمک کند تا از روزهای خسته‌کننده و بی‌انگیزه فراتر رویم. استیو هاروی توصیه می‌کند که به طرح و تعیین هدف‌های شخصی بپردازیم و از آن‌ها به عنوان منبع انگیزه و انگیزش در روزمرگی استفاده کنیم.

راهکارهای مدیریت کسلی و بی‌انگیزگی بر اساس سخنرانی‌های استیو هاروی:

• جستجوی معنا و هدف:

  استیو هاروی تأکید می‌کند که برای مقابله با کسلی و بی‌انگیزگی روزمره، باید به دنبال معنا و هدف در زندگی خود بگردیم. این معنا و هدف می‌تواند بر اساس ارزش‌ها، علاقه‌ها و خواسته‌های شخصی ما تعیین شود. با تمرکز بر این معنا و هدف، می‌توانیم انگیزه و انرژی خود را بهبود بخشیم.

• شکستن روال‌های تکراری:

  برای جلوگیری از کسلی و بی‌انگیزگی مرتبط با وظایف تکراری، استیو هاروی توصیه می‌کند که تغییر و تنوع در برنامه روزانه خود ایجاد کنیم. می‌توانیم از تکنیک‌هایی مانند تغییر روال کاری، ایجاد چالش‌ها و هدف‌های جدید، و اعمال ایده‌های خلاقانه برای شکستن روال‌های تکراری استفاده کنیم.

• پرورش تفکر مثبت:

  تفکر مثبت و بهینه‌گرا می‌تواند به ما کمک کند تا انگیزه و انرژی خود را افزایش دهیم. استیو هاروی توصیه می‌کند که به جای تمرکز بر نقاط ضعف و مشکلات، روی نقاط قوت و امکانات خود تمرکز کنیم و با ایجاد تفکر مثبت، به خودمان انگیزه بدهیم.

• پرورش عادت‌های سالم:

  عادت‌های سالم مانند ورزش، تغذیه مناسب، خواب کافی و مدیتیشن می‌توانند بهبود کسلی و بی‌انگیزگی روزمره کمک کنند. استیو هاروی تأکید می‌کند که برای حفظ انگیزه و انرژی، به عادت‌های سالم توجه کنیم و آن‌ها را به برنامه روزانه خود اضافه کنیم.

• ارتباط با افراد مثبت:

  استیو هاروی به اهمیت ارتباط با افراد مثبت و الهام‌بخش در سخنرانی‌های خود اشاره می‌کند. با احاطه خود به افرادی که به ما الهام می‌دهند و انرژی مثبتی به ما منتقل می‌کنند، می‌توانیم انگیزه و انرژی خود را تقویت کنیم.