احساس ارزشمندی به چه معناست ؟ راهکارهایی برای تقویت آن

کلمات و عبارات خیلی زیادی وجود دارند که افکار ما انسان ها را در رابطه با خودمان توصیف خواهند کرد. احساس ارزشمندی یکی از این کلماتی می‌باشند که به تنهایی شامل فاکتورهای خیلی مهمی مثل اعتماد به نفس و عزت نفس هم است. مقدار این احساس در هر شخصی به او کمک خواهد کرد تا این که بتواند اقدامات مؤثرتری در زندگی کند و به احتمال زیادی به موفقیت هم برسد.

ما در این مطلب سعی کرده‌ایم که در رابطه با احساس ارزشمندی و روش‌های افزایش این احساس اطلاعات زیادی ارائه نماییم. برای دریافت اطلاعات در این رابطه تا پایان این مطلب با ما همراه شوید.

احساس ارزشمندی چیست؟

به عبارت دیگر، احساس ارزشمندی مقدار اهمیتی خواهد بود که شخص برای خود قائل است: دورنمایی احساسی از خود فرد که تعیین می‌کند در قیاس با بقیه چه احساسی در رابطه با خودمان خواهیم داشت و دلیل این چه چیزی است.

این احساس قسمتی مهم از وجود ما می‌باشد و برداشت ما از خود را صورت می‌دهد. هر آن چیزی که درباره خود فکر می‌کنیم، هر احساسی که خواهیم داشت و حتی شیوه رفتار ما محصول ارزشی می‌باشد که خودمان به خودمان خواهیم داد. احساس ارزشمندی موضوع خیلی مهمی می‌باشد.

نظریه احساس ارزشمندی

نظریه احساس ارزشمندی نشانگر این می‌باشد که اولویت اول شخص در زندگی پذیرش خود می‌باشد و پذیرش خود عموما به وسیله موفقیت به دست می‌اید ، و از طرف خود موفقیت عموما به وسیله رقابت کردن با بقیه به دست می‌اید. پس، نتیجه‌گیری درست این خواهد بود که: رقابت کردن با بقیه می‌تواند به ما کمک نماید که حس کنیم دستاوردهای زیادی در پیش روی خود خواهیم داشت، که سبب می‌شود ما نسبت به خود حس غرور داشته باشیم.

این تئوری بر این باور است که چهار عنصر مهم در الگوی ارزشمندی می‌باشد:

• توانایی
• تلاش
• عملکرد
• احساس ارزشمندی

سه عنصر اول با هم در تعامل هستند تا این که سطح ارزش فردی را مشخص نمایند. توانایی و سعی شخص به شکل قابل پیش بینی تأثیر فراوانی در کارهای او خواهد داشت و هر سه عنصر در احساس ارزشمندی انسان تاثیر دارند.

در صورتی که این دیدگاه درک بالایی از حس ارزشمندی را نشان خواهد داد، که ما قصد داریم آن را تجربه نماییم، اما متاسفانه ما این مقدار بر موفقیت‌ها و دستاوردها تاکید داریم. علاوه بر رقابت کردن و ” پیروزی ” در مقابل بقیه، عوامل زیادی وجود دارند که این توانایی را دارند که به درک ما از احساس ارزشمندی کمک نمایند.

بیشتر بخوانید : بهترین کتاب های مدیریت زمان در سال 2023

چه چیزی احساس ارزشمندی را تعیین می‌کند؟

با توجه به دیدگاه احساس ارزشمندی ، ارزش انسان عموما به وسیله توانایی‌های ارزیابی‌شده و کارهای ما در یک یا چند کار مشخص می‌شود که ما این ها را تخمین می‌زنیم. با این وجود، افراد عموما از بقیه معیارها برای اندازه گرفتن حس ارزشمندی استفاده می‌نمایند. در این مقاله چند عامل مهم وجود دارد که انسان برای اندازه گرفتن و قیاس کردن ارزش فردی خود با دیگران از آن ها استفاده می‌کنند:

شکل ظاهری انسان : خواه این قضیه با پوشاک انسان و یا نوع توجه بقیه بررسی شود.

دارایی خالص : این هم می‌تواند به معنی پول، دارایی‌های مالی یا بقیه چیزها باشد.

چه کسانی انسان را می‌شناسد (دایره فعالیت‌های اجتماعی انسان): بعضی از انسان ها ارزش خود و دیگران را با دقت کردن به موقعیت و انسان‌های خیلی مهم و تأثیرگذاری که می‌شناسند بررسی می‌کنند.

آن کاری که شما می‌کنید (شغل‌تان): ما عموما بقیه را با توجه کردن به آن کاری که انجام می‌دهند مورد قضاوت قرار می‌دهیم. به طور مثال، یک کسی که کارگزار سهام است عموما موفق‌تر و دارای ارزش‌ بیشتری از یک کسی که سرایدار یا معلم است می‌باشد.

آن چیزی که به دست خواهید آورد: چنان که قبلاً هم بیان شد، ما عموما از دستاوردها برای مشخص کردن ارزش فردی (اعم از ارزش خود یا بقیه) استفاده می‌کنیم، مثل موفقیت در کسب و کار، کسب امتیاز در یک کار و غیره

راهکارهای افزایش احساس ارزشمندی

فهرستی از استعدادهای خود را تهیه کنید

همه ما استعدادی برای عرضه کردن آن داریم! انسان قدرت‌های شگفت‌انگیزی خواهد داشت و می‌تواند خیلی یاد بگیرید. فهرستی از کارها و استعدادهایی خود را تهیه نمایید.

با شناسایی کردن مهارت ها، نقاط ضعف را کنار زده و اجازه می‌دهید استعدادهای تان به‌چشم بیاید. برای کشف کردن علایق و توانایی‌های واقعی ، توصیه میکنم حتما در این رابطه آموزش‌های رایگان و زیادی که در اینترنت وجود دارد را پیگیری کنید.

خودتان را ببخشید.

خودتان را به‌خاطر همه خطاها و کارهای نادرست  و کمبودهای خود ببخشید و خاطرات خود را رها نمایید. از خطاهای خود درس بگیرید. با وجود این که حس گناه دارید ، نمی‌توانید به احساس ارزشمندی واقعی برسید.

بیشتر بخوانید : چگونه اهداف دست یافتنی ایجاد کنیم ؟ اهداف SMART چه اهدافی هستند؟

ریسک کنید.

تنها دلیل برای اینکه کار خیلی زیادی برای خودتان نکرده‌اید این می‌باشد که تا الان تردید نمودید آن را انجام دهید یا نه! از ریسک کردن برای بهترشدن ترسی نداشته باشید. دست از شک به قدرت‌های خود بردارید و جلو بروید. اگر بار اول به موفقیت نرسیدید ، یاد خواهید گرفت باری بعدی از راه دیگری جلو بروید. بلند شوید و کارهای زیادی انجام دهید.

به خودتان عشق بورزید.

خودتان را چنان که هستید، قبول کنید. فکر نکنید که تنها شما می‌باشید که اخلاق منفی دارید. همه ما مجموعه‌ای از اخلاق‌های مثبت و منفی در داخل خود داریم. به طور مثال امکان دارد یک شخصی ظاهر خیلی خوبی نداشته باشد اما یک مدیر خوبی باشد یا این که امکان دارد یک شخصی خیلی موفق باشد اما انسان خوش اخلاقی نباشد.

رو به روی آینه قرار بگیرید و به صورت خود لبخند بزنید و از خود برای موفقیت‌هایی که تا الان به دست آوریده اید سپاسگزاری کنید.  این عبارت و جمله را تکرار نمایید: من خود را دوست دارم و خود را میپذیرم . من لایق تمام چیزها و بهترین ها می‌باشیم.

هنگامی که این جمله را تکرار می‌نمایید ممکن است در ابتدا ذهن شما مقاومت نماید کاملاً طبیعی می‌باشد. شما به کار خود ادامه دهید.

سخن پایانی

احساس ارزشمندی یکی از احساساتی است که هر انسانی به شدت به آن نیاز دارد. این حس یکسری راهکارهایی دارد که با اجرای این راهکارها می‌توان این حس را به دست آورد. در این مقاله تلاش کردیم که راهکارهایی برای تقویت این حس ارزشمند را بیان کنیم با امید به این که با اجرای این راهکارها بتوانید زندگی بهتری تجربه کنید.