اعتماد به نفس کاذب و راهکارهای مقابله با آن

اعتماد به نفس، از اصلی ترین ارکان، موفقیت هر انسان و از تأثیر گذار ترین عوامل در روابط اجتماعی او است. خودباوری باعث به وجود آمدن حس خوب در فرد می شود و سبب می گردد اطرافیان بیشتر به او اعتماد کنند. تظاهر به اعتماد به نفس در کوتاه مدت ممکن است خوب باشد و مزایایی هم برای شما داشته باشد، اما آیا در طولانی مدت هم می تواند به شما کمک کند؟ مطمئنا تا کنون با اصطلاح اعتماد به نفس کاذب برخورد داشته اید. اما اعتماد به نفس کاذب چیست؟ در این مقاله از الفبای رشد ابتدا با این صطلاح آشنا خواهیم شد و در ادامه برخی راهکار هایی برای مقابله با آن را توضیح خواهیم داد.

تعریف اعتماد به نفس

در ابتدا بطور مختصر با اعتماد بنفس آشنا خواهیم شد. اعتماد به نفس به احساس خوبی فرد به خودش و توانایی هایش در انجام یک کار گفته می شود.

اعتماد به نفس کاذب چیست ؟

درمورد اعتماد به نفس کاذب همه چیز برعکس است. کسی که این نوع از اعتماد به نفس را تجربه میکند در واقع اصلا خودش را باور ندارد. در برخی موارد حتی از خودش خوشش هم نمی آید. این فرد فقط ادای ادای اعتماد به نفس داشتن را در می آورند. آن ها می تواند ابتدا خود را قوی و توانا نشان دهند است. اما به مرور زمان نگاه شما نسبت به آن ها تغییر خواهد کرد. اعتماد به نفس کاذب و واقعی، دو نقطه مقابل هستند که یکی باعث سعادت و دیگری موجب شقاوت افراد می شود. اعتماد به نفس کاذب اگر کنترل نشود، افراد را به تدریج به سوی نابودی می برد.

انواع اعتماد به نفس کاذب

حال که دانستیم اعتماد به نفس کاذب چیست و چه نشانه‌هایی دارد، وقت آن است که با انواع اعتماد به نفس کاذب نیز آشنا شویم.

1. مبالغه هنگام ارزیابی خود

مبالغه‌ی نوعی از اعتماد به نفس کاذب است که افراد در آن عملکرد خود را بالاتر از آنچه واقعا هست ارزیابی می‌کنند. تمام نمونه‌های قبلی از افرادی که خود را بالاتر از میانگین ارزیابی می‌کردند، نمونه‌های کلاسیک مبالغه هنگام ارزیابی هستند.

بیشتر بخوانبد : 10  راهکار های ایجاد نگرش مثبت

2. تصور توان پیش‌بینی

نوعی دیگر از اعتماد به نفس کاذب زمانی ظاهر می‌شود که شما نتیجه‌ای را که تحت کنترل‌تان نیست، پیش‌بینی می‌کنید. پیش‌بینی نتیجه‌ی یک رویداد ورزشی مثال خوبی برای این نوع از اعتماد بنفس کاذب است. در حالی که پیش‌بینی یک رویداد ورزشی خنده‌دار به نظر می‌رسد، شما باور می‌کنید که می‌توانید چیزهایی را که تسلطی بر آن‌ها ندارید پیش‌بینی کنید.

3. خوش‌بینی غیرواقعی

نوع آخر اعتماد به نفس کاذب به این صورت است که افراد بر این باورند می‌توانند یک کار را سریع‌تر از آنچه واقعا می‌توانند، به پایان برسانند.

چرا اسیر اعتماد به نفس کاذب می شویم؟

افرادی اسیر اعتماد به نفس کاذب می شوند که عیب و نقصشان را نمی پذیرند و از واقعیت ها درک درستی ندارند. اصلی ترین دلیل آن ، نداشتن اعتماد به نفس واقعی است. وقتی فرد شناختی از خود ندارد و فقط می خواهد توجه دیگران را به خود جلب کند و از زندگی بسیار نا امید است، اسیر خودشیفتگی می شود.

نشانه-های-اعتماد-به-نفس-کاذب”>ویژگی های افرادی که اعتماد به نفس کاذب دارند

در ادامه با نشانه های اعتماد به نفس کاذب بیشتر آشنا خواهیم شد. با دانستن این موارد می توانید نشانه های آن را در اطرافیان و حتی خودتان جستجو کنید.

۱.ظاهر خیلی خوب

افرادی با اعتماد به نفس کاذب معمولا به ظاهر خود و نگاه دیگران نسبت خودشان بیش از اندازه توجه دارند. آن ها نمیتوانند تحمل کنند یک انسان معمولی باشند. برای همین بیشتر وقت ها زمان زیادی را جلوی آینه می گذارنند.

۲. به دنبال تایید دیگران هستند

اکثر کار های این افراد به خاطر دیگران است. پس طبیعی است که پس از انجام هرکاری منتظر تشویق و نظر مثبت دیگران باشند. اگر بعد از انجام کارها تاییدی از سمت دیگران دریافت نکنند ناراحت می شوند.

۳. در روابط عاطفی خود احساس مالکیت زیادی دارند

این افراد در حقیقت به خودشان و توانایی هایشان اعتماد ندارند. از این رو همیشه نگران از دست دادن عزیزانشان هستند. به همین خاطر احساس مالکیت در آن ها تقویت می شود و روی روابط اجتماعی و عاطفی آن ها تاثیر میگذارد.

۴.هنگام کار احساس عدم امنیت می کنند

آن ها همیشه میترسند یک نفر دیگر جایشان را بگیرد. به همکاران دیگر خود حسادت می کنند و حتی ممکن است پشت سر آن ها حرف بزنند. به جای تمرکز بر روی توانایی های خود همیشه به دیگران فکر میکنند و در حال مقایسه خودشان با آن ها هستند.

بیشتر بخوانبد : چرا احساس شکست ‌خوردن می کنیم؟

۵. زیاد دروغ می گویند

حقیقت برای آن ها خوشایند نیست. چون اگر بود احساس خوبی نسبت به خودشان داشتند. در عوض برای اینکه ظاهر امر را زیبا نشان بدهند دروغ های زیادی می گویند. و سعی میکند پر مشغله و شاد به نظر بیایند.

6. ضعف های خود را نمی پذیرند

همه انسان ها ضعف هایی دارند و در همه زمینه ها خوب نیستند. این امر در مورد کسانی که اعتماد به نفس کاذب دارند هم صادق است. اما ان ها این حرف را قبول ندارند. آن ها فکر میکنند انسان های کاملی هستند که آسمان روی زمین افتادند.

7. همیشه در حال فرار از مشکلات هستند

آن ها فکر نمیکنند که بتوانند در برابر مشکلات پیروز شوند. و به خاطر ترس از شکست از مشکل خود فرار می کنند.

8. همیشه در حال انتقاد کردن هستند

کسانی که اعتماد به نفس کاذب و ضعیفی دارند معمولا انتقادهای دیگران را نمیپذیرند و به جای آن بیش از اندازه از دیگران انتقاد می‌کنند. این ویژگی می‌توانئ روابط آن ها را با دیگران دچار مشکل کند.

معایب اعتماد بنفس کاذب چیست?

حال که با اعتماد به نفس کاذب آشنا شدیم، باید معایب آن که چرا باید از آن دوری کنیم و اگر برای مدت طولانی اعتماد بنفس کاذب داشته باشید دچار چه مشکلات خواهیم شد بپردازیم.

• از دست دادن عزت نفس
• عدم داشتن رفتار قاطعانه
• ایجاد دلهره و دلشوره دائمی
• از دست دادن اعتماد دیگران
• از دست دادن وجهه اجتماعی
• عدم شناخت خود و توانایی های فردی
• و …

چند راهکار برای مقابله با اعتماد به نفس کاذب

در ادامه راهکارهایی برای مقابله با اعتماد به نفس کاذب را شرح می دهیم.

1. به عواقب آن فکر کنید

هنگام تصمیم‌گیری، به عواقب آن فکر کنید. به‌عنوان مثال، وقتی فکر می‌کنید پرسودترین سهام بعدی را پیدا کرده‌اید و تصمیم می‌گیرید مبلغ زیادی پول را برای آن قرار دهید، بررسی کنید که اگر اشتباه کنید چه اتفاقی می‌افتد. وقتی متوجه شدید که یک تصمیم چقدر ممکن است به شما ضرر برساند، واقع‌بینانه تصمیم می‌گیرید.

2 خودتان را با دیگران مقایسه نکنید

هیچ کدام از ما شبیه همدیگر نیستیم. علایق متفاوتی از هم داریم و از زندگی چیزهای متفاوتی می خواهیم. قرار نیست زندگی شما شبیه دوستانتان باشد یا حتی توانایی های یکسانی داشته باشید. خودتان را بشناسید و به سمت چیزی بروید که واقعا میخواهید.

3. به خودتان سخت نگیرید

لازم نیست همیشه در بهترین حالت خود باشید. همه ما انسان ها بی حوصلگی و ناراحتی را تجربه میکنیم. قرار نیست همیشه ظاهر عالی و مردم پسندی داشته باشیم.چه دلیلی دارد که برای یک خرید جزئی از سوپر مارکت یک ساعت زمان جلوی آینه باشید؟ چرا باید به خاطر دیگران همیشه خودتان را شاد و جذاب نشان دهید؟ شما هم ضعف هایی دارید و یک سری چیزها نمیتوانید انجام دهید. پس خودتان را بپذیرید و اینقدر به خودتان سخت نگیرید.

4. چالش های جدید را امتحان کنید

رقابت هیچوقت بمعنای پیروزی صد در صد نیست. خیلی وقت ها شکست سرچشمه پیروزی ها و موفقیت های بعدی شما می شود. به جای این که به خاطر ترس از شکست، فرصت های زندگی خود را از دست بدهید؛ امتحانشان کنید.

5. با دیگران و دنیا صادق باشید.

به جای اینکه یک لاف زنی باشید که با مردم به تندی رفتار می‌کند با دیگران صادق باشید این کلمه به معنای داشتن رفتاری واقعی و اصیل با دیگران است. این به معنای واقعی بودن و عدم تظاهر به چیزی است که نیستید. شجاع باشید و با خودتان و همچنین با دیگران در زندگی خود صادقانه صحبت کنید. اگر با این کار مشکل دارید، شرم آور نیست که زمان بیشتری را صرف ریسک کردن کنید.